建議均衡營養適當補充鈣劑及鍛煉

蛋白質,豆類,螃蟹,貝類·····水果：香蕉,西瓜,荔枝,龍眼····運動：打籃球,排球,慢跑,跳繩····以上是對“13歲的發育男孩吃什么能長高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

青少年想增高因該吃蛋白質,尤其是含有氨基酸的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹貝殼,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等反之,糯米,甜點等食物則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含量的糖份多,會阻礙鈣質吸收,吃多了也會影響骨骼的發育,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.此外還可以在補充點維生素D.希望你幫到你.

你好是不用藥物治療現在孩子正在發育時期一般男孩在16---18年齡發育更快

營養均衡是長高的原則,必須做到充分補充蛋白質,鈣,維他命,纖維素四種營養成分.一,補充蛋白質,蛋白質是生命的基礎,人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,如魚,蝦,雞肉,豬瘦肉,禽蛋,花生,奶制品,豆制品等.二,供給維生素和纖維素,維生素A,B,C是人體生長發育所必不可少的,適時補充動物肝,腎,雞蛋特別是新鮮的水果蔬菜等.三,增加礦物質.鈣,磷是骨骼的主要成分,所以要多補充牛奶,排骨,骨頭湯,蝦皮,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.其實除了均衡的飲食,適量的運動和充足的睡眠也是促進發育長高的重要因素.