提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

謹慎用藥。生活中學會緩解壓力，調節自己的心態，放松心情，不要久坐，還要經常的參加體育鍛煉這都是積極有效的預防陽痿的措施。

你好。這是可以請中醫檢查下是不是有腎虛的現象，在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉

你的情況有可能是心理因素引起的勃起障礙，影響陰莖勃起狀態和射精快慢的因素很多如：精神性因素、久別重逢、過度興奮或緊張、包皮過長、過頻手淫、慢性前列腺炎、血管類疾病等。建議必要時可到醫院就診，在醫生的指導下進行相關檢查，以明確病因病情，針對性治療，是可以徹底治愈的。