你好，高熱量食物不光容易導致肥胖，還容易導致心血管方面的疾病，所以不能經常進食。建議平時應給予清淡易消化類的食物，多飲水，多食新鮮的水果和蔬菜，多運動，放松心情，避免緊張。

健康指導：從肥胖上來講，是生活方式病。有三點，1.是吃錯了，精米精面多。2.吃多了，暴飲暴食。產生胰島素抵。3.缺乏運動。你所提到的是吃的問題，高熱量食物攝入多，長些以往會改變營養的軌道，優先保存，脂肪細胞中。就會有吃得少了，也會胖。另外要解決的就是運動問題，適當有氧運動對我們解決肥胖增加體質是有幫助的。現在如有肥胖及三高的情況，就要進行調理，促進脂肪燃燒。有這方面的問題。請晚上時間咨詢我。

你好,巧克力,果仁類食物,炸過的食物,肥肉等都易發胖的.可多吃低脂低糖低熱量,高纖維,所以向粗糧,蔬菜水果,白肉（雞肉,魚肉,海產品等）,低糖酸奶,木耳都不容易發胖.

你好：還有油炸食品，如：炸雞腿（雞翅……）、油條、炸薯條。甜食類。如：甜燒白、巧克力、奶糖、咖啡你好：建議你平常注意飲食習慣，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜