存在上述癥狀考慮是頸椎病的可能性大，它是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上上肢為主要表現的綜合征。可以吃點頸復康的，最好配合頸椎牽引等物理治療，要糾正工作中的不良體位，應定時做抬頭鍛煉，盡量減少低頭的幅度，要定時活動頸部，鍛煉增強頸背部肌肉，這樣才能減輕和預防此病的發生。

患有頸椎病要經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，并可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進行。

您好，長時間的低頭工作會導致頸肩部肌肉僵硬勞損，進而出現酸痛的感覺，主要是長時間的處于一種姿勢，肌肉缺乏活動，所以會勞損酸痛。您好，可以吃頸復康。不過我建議你做按摩來緩解頸肩部、后背疼痛。平時感覺不舒服了就按摩下來緩解。平時不要低頭時間太長，盡量保持坐直些，不要弓背哈腰，有時間多活動運動下。

你描述的癥狀考慮是頸椎病引起的。可以服用頸復康膠囊。建議你去中醫針灸科就診，做針灸理療，效果比較好。平時要注意休息，避免長期伏案工作，要經常活動頸部，如做米字操。避風寒，注意頸部的保暖。以上是對“低頭時間久了，抬頭感覺脖子酸痛，及后背疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個[頸椎病]可能大,建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.另外落枕也可能導致。