你好，腰椎間盤突出歸屬中醫“痹癥”范疇，常因腎虧體虛、外邪（寒濕、濕熱）侵襲、經脈閉阻、氣滯血瘀引起，故此中醫以舒筋活絡、行氣活血、散寒止痛、滋補肝腎進行辯證施治。患者可外敷祺安堂神農消痛貼，以散寒除濕、通經疏絡、化瘀止痛以輔助恢復。日常注意：1、多休息，不要過度勞累。2、適當的鍛煉身體有助于促進恢復。3、飲食方面可以適當的補腎填虛。

你好，對于你說的情況考慮，腰椎骨質增生和腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛,你可以采用中醫穴位外敷.得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

你好，一般的情況腰椎間盤突出的情況往往是可以引起這種癥狀的。是常見病和多發病的。一般的情況往往是可以采用飛燕式、拱橋式的功能活動的。另外是可以倒走的。往往是可以改善的。注意保養的。不要勞累著涼的。

　　　　您好，長時間保持不正確姿勢，壓迫神經組織可導致的腰間盤突出。腰椎間盤突出臨床上的一個多發病、常見病，在年輕人，中老年人中患病率都比較高。，腰椎間盤突出的癥狀1、下肢麻木、冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴發，少數患者可表現為單純麻木，有少數患者自覺下肢發冷、發涼。　　　　可以服用麥弗遜節氨特氨糖片一日一次，一次一片，有效緩解關節疼痛，修復腰間盤健康。氨糖是人體骨關節最重要的成分,它的存在是保證骨關節對鈣的吸收。　　1、多休息，不要過度勞累。　　2、適當的鍛煉身體有助于促進恢復。　　3、飲食方面可以適當的補腎填虛。　　4、日常注意勞逸結合，防寒保暖。　　5、平時可以適當運動，保持正確姿勢。

腰椎間盤突出的話，單純的運用藥物治療加食療的話，效果不會很好的，最好是積極睡硬板床，積極牽引治療.多活動腰部，都可以有效好轉的，嚴重的話，最好是選擇手術治療。以上是對“腰椎間盤突出的鍛煉方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！