臉上無光一般是氣血不好，影響臉部色澤，睡眠質(zhì)量不高也會(huì)有影響。你可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、花生、阿膠、黃芪等，改善面部癥狀。

你的可能是由于飲食跟休息不足引起。建議平時(shí)注意飲食，可以多吃蛋白質(zhì)維生素豐富的食物，避免熬夜保持充足睡眠。

臉白無光澤,一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足,中醫(yī)認(rèn)為多是屬虛寒癥。建議食補(bǔ)：山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血.綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤,平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果,多運(yùn)動(dòng),別總是對(duì)著電腦,放松心情,沒事的，不是什么大毛病。以上是對(duì)“臉上無光”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

首先要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。另外還要保持個(gè)好心情，合理的飲食也很重要。建議多吃些含維C的水果蔬菜。用黃瓜片敷面，可為皮膚補(bǔ)水。將奇異果榨汁喝能恢復(fù)皮膚彈性另外可以吃核桃糊,可使細(xì)胞快速生長。希望我的回答能幫助到你，祝你健康美麗！

美人大部分都是睡出來的，你要先保證好睡覺時(shí)間和質(zhì)量。另外可以做一下面膜，也可以用比較天然的，比如用黃瓜片敷臉，多喝點(diǎn)湯類。