可以進行有關于下體的鍛煉，也可以多做運動，運動有增加身體的耐力，幫助腎部恢復的好處。平常多吃黑芝麻，韭菜等補腎的食物。身心過于疲勞，壓力過大也會對時間有所影響，所以性愛時間可以選擇在早上，早上是最有活力的時候，這時候做愛也能對時間有所一定的幫助。

你好，一般考慮性交時間短，這種情況多是因為龜頭敏感造成的，所以延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，治療建議在醫生的指導下主要使用一些抗抑郁及鎮靜劑對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,另外建議看看中醫醫生是不是腎虛引起的.同時建議適當的控制性交次數，注意休息,藥物方面可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,飲食方面建議多吃些具有補腎固精作用的食物,如豬腰，甲魚,鴿蛋，胡桃肉,栗子等.

你好，男性可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸

病情分析：你好，你這種情況如果經常出現的話不排除為早泄的可能。早泄是指性交時間很短即行排精，有的根本不能完成性交。有的陰莖尚未與女性接觸，或剛接觸女性的外陰或陰道口，或剛插入陰道后不到2分鐘，便發生射精，排精后陰莖隨之疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥。治療主要使用一些抗抑郁及鎮靜劑對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,必要時看看中醫醫生是不是腎虛引起的.需要適當控制性生活次數,可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善等.