你好，你自己說從小就開始長雀斑，那么說明這個雀斑應該是遺傳導致的，而你現在已經30多歲了，雀斑會隨著自己的生長而慢慢的加深，所以如果想要去除雀斑，最好去醫院做激光治療，而且你雀斑的面積應該比較大，程度比較深，可能會做到2到3次激光治療，會有很好的效果的。

你好，雀斑治療一般采取激光或者是彩光治療，如果是彩光治療，需要5次左右，間隔期3周；激光治療一般1-3次，間隔期三個月；夏天不影響治療，結痂脫落期7天。現在強脈沖光（IPL，俗稱光子）是治療雀斑的金標準。您可以到正規醫院的整形美容科或者激光美容科就診

您好！預防雀斑越長越多的方法1、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。2、平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意。外出應遮陽或使用防曬霜。避免近親配婚。3、要有效預防雀斑切忌隨便使用藥物點涂;必要時請在醫生指導下合理用藥。4、預防雀斑要忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

你好!色斑和雀斑等色素沉著的出現是因為皮膚下有能夠產生黑色素的黑色體細胞存在。　　平時注意保護皮膚，多吃一些檸檬冰糖汁、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯等等，可以起到淡化色素的作用，但是一定要堅持才能達到去色斑的目的。