產(chǎn)后抑郁癥的自我療法，產(chǎn)后抑郁癥的患者可以試一試。　　1、輕度產(chǎn)后憂郁可自愈，如果你只是產(chǎn)后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應(yīng)。　　2、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，當你從醫(yī)院回家時，要限制人來看你。關(guān)掉你的電話，為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。這比了解產(chǎn)后抑郁癥吃什么藥更重要。　　3、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。　　4、適度運動快樂心情，做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動產(chǎn)生快樂元素，使媽咪的心情從內(nèi)而外地快樂起來。　　5、勇敢面對，科學(xué)治療，如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

你好，產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。藥物治療方面需要根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者，注意防消極。