你好，出現這樣的現象，還是說明你的心理素質不好，還不能適應這個社會，要慢慢增強心理素質，多一些與人接觸交流的機會，也就是表現自己的機會。

你好，這個的話，自己先不要太急，自己可以注意來調節。建議你自己注意調節一下，讓自己放松一些會好許多，自己可以在緊張的時候，喝杯溫開水、聽一些音樂、或者做一下深呼吸、微笑一下會是很好的，飲食上注意營養搭配以清淡的一些就是好的。

緊張是交感神經興奮的表現，多會出現手抖，臉紅，胸悶，呼吸困難等。在你身上以手抖為主要表現。解決問題的關鍵是你的克服容易緊張的問題，如果不緊張了，自然就不抖了。其實每個人都是會出現緊張的情況的，容易緊張可能是你的心理承受能力比較弱，遇到點兒事情就慌張。建議你要自信些，瓤子機心理成熟些，穩重些，即使遇到事情了也要鎮靜，不慌張，尋找解決問題的辦法。當然，也有些問題是難以解決的，要學會接受。

特發性震顫.這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現是做精細動作時出現手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,于精神松弛或休息時減輕或完全消失.喝酒后癥狀可減輕.神經系統檢查除手抖外無其它異常,目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療.服藥可以改善癥狀,停藥后又復發,所謂“治標不治本”.特發性震顫進展非常緩慢或不進展,對日常生活影響不大.