你好，自己要放松，不要刻意的給自己壓力，要把壓力釋放掉。建議你自己不要太緊張，自己放松一些平常對待就可以了，自己要學會把自己的壓力釋放出去，自己可以通過做某些輕松地事情來轉移，或者自己去散心。

心理分析：你好!根據你的描述你有些緊張，失眠屬于焦慮的癥狀，你因為血壓高、頭暈怕有危險，還是別的事情緊張呢。心理指導：建議：調整心態、放松心情，緊張焦慮的時候多做深呼吸，放松身體，提高自信，不要過度最求完美。血壓高的人挺多的，堅持服藥治療加體育鍛煉很好的。

你要從營養醫學的角度去考慮，吃點天然的補品，維生素

心理分析：你好，頭暈與血壓高和心肌缺血都有關系，不知是否服用藥物，藥物副作用會引起緊張失眠，冠心病屬于心身疾病，。心理指導：藥物調理是可以的，但要積極治療原發病，低鹽低脂飲食，要檢查血脂血糖，改善心肌供血，利尿降壓治療。多吃新鮮蔬菜水果，少食多餐，保持大便通常，情緒穩定，勞逸結合。

心理分析：28歲的年齡，有心肌缺血的檢查結果，可能與體質弱、體育鍛煉少有關，合理的養成適合自己體質的鍛煉習慣如飯后散步，是完全可以改善心臟功能的恢復正常的。心理指導：建議繼續積極的配合治療，培養自己的興趣愛好，從事有益健康的鍛煉，樹立正確的人生觀價值觀，多和信任的人溝通、傾訴，有助于緩解壓力和困擾。祝早日康復！