你好，婦女在懷孕和生產期間，伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產后精神衛生問題非常常見，其中產后抑郁是常見的一種。在分娩后的周，約50%-75%的女性出現輕度抑郁癥狀，10%-15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。建議您盡量外出，不要待在家里，有時間可以去醫院做一個檢查，以免使情緒更低落，加重病情。另外壓要保證充足的睡眠休息，調整好情緒，保持良好的心理狀態，正確面對孩子降臨后的一系列問題。產后抑郁癥只要早期發現及早治療，療效一般較好。女性在產后往往體力消耗過大，尤其需要丈夫、家人的照料、體貼，而且育兒也需丈夫協助。夫妻應和和睦睦，共同分享育兒的樂趣。偶爾散散步，與朋友聊聊天，對轉換心情也很有好處。

您好，首先抑郁癥是以情緒低落為主要表現，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落，不穩定、睡眠障礙，愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等。可以進行自行調整，如果比較嚴重的話，向專業咨詢師尋求幫助吧，如果患者本人和家人能積極配合，很多患者在病程上的治愈期和恢復期都會有相應縮短的可能性，療效也相當顯著。