肝腎陰虛的調理，包括中藥調理、飲食調理、生活習慣調整、穴位按摩、情志調節等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.中藥調理：可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等，需在醫生指導下服用。
2.飲食調理：多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等滋陰食物。
3.生活習慣調整：保證充足睡眠，避免熬夜，適度運動。
4.穴位按摩：按摩太沖、涌泉、肝俞等穴位。
5.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁。
總之，通過綜合調理，有助于改善肝腎陰虛的狀況，但調理過程中如有不適，應及時就醫。

健康指導：你好，根據你的情況建議每日增加半小時的有氧操或者慢跑可以有效的促進血液循環促進排毒和代謝的功能，日常的飲食要清淡為主，避免辛辣刺激寒涼的食物攝入，推薦食療少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。可以適當的服用些固元膏調節

治療以金匱腎氣丸為主.具體的腎虛類型判斷需要找中醫診脈才行.