晚上睡前吃蘋果一般不會發胖，原因包括熱量低、富含營養、促進代謝等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.熱量低：蘋果所含熱量較少，不易造成熱量堆積。
2.富含營養：富含維生素、礦物質等，有益健康。
3.促進代謝：其纖維成分有助于促進腸道蠕動和代謝。
4.飽腹感：能提供一定飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
5.消化特點：在睡前適量食用，不會給腸胃造成過重負擔。
總之，正常情況下晚上睡前適量吃蘋果不會發胖，但也要注意控制量。

你好，建議睡前不要吃東西，如果餓的話，建議可以喝些開水來增強飽腹感，還有就是建議你平時養成良好的飲食習慣，暴飲暴食，少吃能量值很高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身。

吃水果的最佳時間是：1、飯前1小時；2、睡覺前吃水果，肯定是不好的。不利于消化和吸收。如果非要睡前吃的話也不會胖的。因為蘋果顯酸性，經常晚上吃會腐蝕牙齒，所以晚上要刷牙。

蘋果含有的糖分比較少，主要是粗纖維，對肥胖影響不大。建議減肥可以適當的多吃青菜，水果，酸奶。多鍛煉，運動。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。