你好,根據(jù)你所描述的情況,告訴你一些常識,各種軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷,碰傷）：直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,達到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥.軟組織損傷應急時治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).你的情況估計是運動過度造成的,看來還需要多休息,避免劇烈活動啊!意見：建議定期到醫(yī)院進行相關檢查,以便明確診斷后,給予系統(tǒng)的治療!另外要注意制動,避免劇烈活動!祝你早日康復!

膝關節(jié)疼的常見的原因之一是髕骨軟化癥.膝關節(jié)反復扭傷或不合理的運動姿勢可引起髕骨關節(jié)面的磨損,軟骨失去光澤及彈性,部分軟骨軟化脫落,移動髕骨則引起疼痛.日常活動尚能忍受,只是容易疲勞.活動稍多即招致膝關節(jié)疼痛.病人對醫(yī)學知識不熟悉,誤以為是全部髕骨軟化,實際病變?yōu)轶x骨的軟骨軟化.走路過多或道路不平可引起膝關節(jié)積液,關節(jié)腫脹.只要及時治療,恢復很快.此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用,中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法.

需要去骨科就診，建議排除類風濕性關節(jié)炎或者痛風，建議化驗血沉、類風濕因子、尿酸。提問者對于答案的評價：askHC3H：謝謝。我應該化驗過風濕所做的抽血，因為一開始就給我按風濕和強直性脊柱炎算的

治療對于輕度膝蓋不適,冰敷,疼痛藥物治療和恢復活動或許已足夠,但是持續(xù)腫脹或疼痛則需要醫(yī)療保健.醫(yī)生或許會建議抬高膝關節(jié),應用濃縮敷料或支架,以及臨時進行冰敷.可能還會建議使用拐杖以減輕受傷膝蓋的承重,至少最初會如此.醫(yī)生也會處方疼痛藥物治療.在急性損傷治療完成后,物理治療通常十分有益.更嚴重的損傷則可能需要舉薦一名醫(yī)生進行鑒定以上是對“右側膝蓋和右側髖關節(jié)疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！