1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個(gè),或每餐前食香蕉1-3個(gè),主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便.3,生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等,均有助促進(jìn)排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯(lián)合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時(shí)針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療.

可能是有結(jié)腸炎，腸胃不好是由于腸胃內(nèi)菌群失調(diào)引起的，平時(shí)飲食跟作息都要規(guī)律些，忌食生冷辛辣等刺激性食物，按時(shí)定量的吃飯，用桂林·9株·益生菌可以從調(diào)理腸胃菌群平衡開始，逐步改善腸胃環(huán)境，從而從根本上調(diào)理出好腸胃來，益生菌促進(jìn)腸胃有益菌大量增殖，重構(gòu)強(qiáng)免疫力菌屏障；并促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞再生及自我修復(fù)，這樣腸胃病愈合后不復(fù)發(fā)。

你好！如果有便血要高度警惕。防止結(jié)腸潰瘍、結(jié)腸癌的發(fā)生。一定要及時(shí)看醫(yī)生，明確診斷，積極治療。根據(jù)你說的癥狀，你有可能是消化不良伴有內(nèi)痔或肛裂。檢查后在咨詢。