食物是很難補充的啦,是陰虛和氣虛.可以吃（六味地黃丸+虛汗停）一起吃,溫開水服藥,吃3天先,滋陰補氣收斂,油炸的,上火的辛辣的,涼的,不能吃,不能熬夜,少上網.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”；將睡眠中出汗,醒后汗自停的現象稱之為“盜汗”.盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征.“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡,或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來.

你好，可以食用水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性欲。麥芽油含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。辛味食物調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

想要得到的幫助：食療補腎的食物有哪些山藥100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤.將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可.芝麻粥；芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能補益肝腎,,巴戟煲雞腸；[原料]巴戟15克,雞腸2付,生姜,精鹽,味精各適量.[做法]將雞腸剪開洗凈切成長段,與巴戟天,生姜片加水二碗煎至一碗,加精鹽,味精少許即可.[用法]每日1劑,吃腸喝湯,15日為一療程.[評注]巴戟天補腎陽,壯筋骨,雞腸性甘平,入腎補腎,都是溫腎壯陽之品以上是對“食物補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!~腎虛者宜吃下列食物.芝麻甘平,有補肝腎,潤五臟的作用.豇豆又稱飯豆,長豆.性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜.牛骨髓有潤肺,補腎,益髓的作用祝健康!

民間的方很多,但我個人認為,吃蝦米炒韭菜有一定的效果,你試下!