產后抑郁的自我治療需要注意對產后患者進行心理支持，讓她了解產后抑郁是常見的產后心理問題，告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。治療得當，時間不會太久。

你好，產褥期抑郁癥通常需要治療，包括心理治療及藥物治療。心理治療通過心理咨詢，以解除致病的心理因素(如婚姻關系不良、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。對產褥婦多加關心和無微不至照顧，盡量調整好家庭中的各種關系，指導其養成良好睡眠習慣。

你好，需要，注意心理調適　　在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

早期發現顯得十分重要，在日常生活中，作為產婦的家庭人員要關心產婦的情緒變化，出現下列癥狀需及時就醫，在產科大夫、精神科大夫的幫助下診斷，如“情緒緊張”、“在掙扎中生活，苦熬時光”、“感到悲傷難過等。