健康指導：產后瘦身不能操之過急，只能循序漸進，建議通過飲食和運動結合來減肥。建議飲食清淡，有營養，易消化，葷素搭配，多吃含蛋白質、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。 忌食干燥易上火食物；煮食烹調時應避免使用豬油;如辣醬、濃茶等少吃；應減少蛋黃、內臟類、過量的海鮮等.

產后肥胖多是有孩子以后生活好運動少也會引起脂肪堆積的。多活動，逐漸加大運動量，很快會減下來。您可以每天早起跑跑步，跳是需要慢慢恢復的，跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，不要總坐著，尤其飯后一定要多運動、只要堅持做好這些，慢慢就會瘦下來的

健康指導：您好，產后肥胖多是因為飲食熱量攝入過多導致的。想要瘦身，首先要適當控制熱量攝入，不能暴飲暴食，不能多吃高脂肪高糖高熱量食物，飲食清淡少油，營養均衡。同時根據身體恢復情況，適當的進行運動，初期可以經常散散步，逐漸可以做做操，慢慢的可以練瑜伽，慢跑等。

關于產婦產后身體的恢復問題的建議您好，根據您的描述這是很多媽媽們都會經歷的過程。要慢慢的調理。尤其是母乳喂養的媽媽。建議適當的做些運動。瑜伽等就很合適。