你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理

答應了別人的事，最好是兌現諾言，否則就是失信，當然也要看是什么事情了，若是干壞事，或對彼此都不利的事，說明原因，給對方一定的補償。建議不要輕易許諾，否則容易失信，尤其是長期合作或者重要的事情，引以為戒吧，若真的覺得答應的事情不應該做，還是拒絕了吧，以免以后引起雙方都不痛快。

建議你要多找自己的優點，建立自信。正確的面對成功與失敗，保持一個良好得心態。心態好會成功的

你好！平時要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，平時要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

人的一生難免會有些后悔的事，要正視這個問題。從走這個誤區過去了就讓他過去吧，以后不再做讓自己后悔的事就可以了。這就是你從這個問題上學到的。你也是有收獲的不是嗎以上是對“后悔了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！