睡不著通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等一些癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。一、不要補覺：如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服睡不著癥沒有任何幫助。二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。

中鐵三局集團中心醫院始建于1953年，是具有60年建院歷史的公立甲等名院。精神科是以中國傳統醫學為基礎，結合現代西醫精華，以精神疾病診療最新技術—“BN-腦神經介入平衡療法”的領先優勢，辨證治療各種原因引起的失眠癥、抑郁癥、神經衰弱、精神分裂、焦慮癥、更年期綜合癥、精神障礙等精神疾病。配合國家資深權威專家的臨床經驗進行病因診斷，使治療更具有針對性，保證了醫療質量中鐵三局集團中心醫院精神科是采具有針對性的治療，能徹底治愈失眠等精神疾病。

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