健康指導：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充足量的維生素C，同時還要適當?shù)氖秤萌缗Ｄ獭⑹萑狻⒍怪破芬约棒~蝦之類高蛋白食物，此外還要增加些富含膠原蛋白物質(zhì)如豬蹄、肉皮之類食物的攝入量。

你是不是到民營醫(yī)院了，或者被人合伙給騙了。軟組織傷，吃點跌打丸，休息10來天就好了。如有半月板或韌帶損傷就嚴重了。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看身體出現(xiàn)了一些局部的軟組織損傷會造成活動障礙和疼痛，可以采取一些方法進行調(diào)整和治療的。一號休息給你的建議就是，你可以適當?shù)模瑳]有可以適當?shù)木植窟M行一些理療并且用復方傷痛膠囊都有一定的作用。

軟組織損傷分閉合性損傷和開放性損傷，損傷部位無開放性的傷口時會有皮下淤血，局部腫脹，疼痛等癥狀，開放性傷口則需根據(jù)受傷情況來就診。你的軟組織損傷屬于急性外傷挫傷累損傷，建議減少劇烈運動，局部按摩，熱敷等。疼痛明顯可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。