長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。手淫會(huì)導(dǎo)致身體需要，從而影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。最好的辦法就是戒除手淫，加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)可以服用21金維他，對(duì)你的情況都是有好處的。

您必須節(jié)制手淫，以免損傷身體引起疾病而追悔莫及。加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

健康指導(dǎo)：您好，手淫是很正常的自慰行為，本身適量的手淫，是對(duì)人體有益的。可是如果習(xí)慣性手淫，會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降，生理前列腺囊腫，習(xí)慣性早泄等。建議：建議平時(shí)少接觸成人類視頻、書籍等，多做其他感興趣的事情來(lái)分散注意力，主要還是靠自己意志力來(lái)刻意戒掉手淫習(xí)慣。