其實檢查的L4/5，L5/SI椎間盤變性并輕度膨出并不是你疼痛的原因，這些輕度膨出實際上是一種生理退變，很多正常人都會有。如果你的疼痛是間歇性的，和勞累有一定關(guān)系，那最有可能是腰后部勞損。如果疼痛呈持續(xù)性，休息無好轉(zhuǎn)，甚至波及下肢那要考慮椎管內(nèi)有占位。如果你是我說的第二種情況建議去做一個腰椎磁共振，磁共振檢查可以發(fā)現(xiàn)椎管內(nèi)占位或者其它病變。如果是第一種情況那只要注意休息，不要勞累并晚上熱敷，吃些扶他林之類的藥物就可以了。

你好，根據(jù)你的描述和檢查報告顯示，L4/5，L5/SI椎間盤變性并輕度膨出，現(xiàn)在經(jīng)常腰部疼痛，睡覺時酸痛，已經(jīng)有7年左右的時間了，想知道怎么才能治療好。你的情況屬于腰椎間盤突出癥，不容易治療好。腰突癥的治療，如果不是很嚴重，一般需要睡硬板床，使突出的椎間盤回納，疼痛的癥狀就會改善，但要徹底治愈可能性比較小，除非手術(shù)治療。平時要注意腰部保暖，不能著涼；堅持睡硬板床，適當鍛煉腰部肌肉，買一個護腰綁在腰部，可以緩解腰痛和保護腰部；還可以到醫(yī)院做腰部牽引治療。

腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因為它會導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭８嗫梢詤⒖迹捍蟊娍萍紙蟆堆甸g盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》以上是對“檢查出來醫(yī)生說沒什么為什么會這樣痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，膨出的話是有可能刺激神經(jīng)和肌肉導(dǎo)致您的情況的雖然您的程度輕，可能您對這個刺激的反應(yīng)比較大的，建議您睡硬板床，帶腰圍，不要躺著看電視，不要彎腰干活的，可以適當?shù)臓恳影茨Φ模€有的話早上起來做下飛燕式，可以練習背部的肌肉的