要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟。建議也可以吃點保健品，鈣片和蛋白粉，祝你健康。

你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。

10歲發育，14歲不到一米5，偏胖，長不快，現在青春期未結束，是有發育的可能。這種情況，是可以吃點鈣片促進長高的，但是魚肝油一般是不需要吃的。

魚肝油是富含維生素A和D，維生素D是可以促進鈣的吸收，鈣是骨骼發育的原料，所以是可以有促進增高的作用，前提是缺鈣。建議查一下血鈣以及維生素D，確定不足在及時補充，建議平時注意增強鍛煉，比如做一些蹦跳類的運動，如跳繩以上是對“想知道吃魚肝油和鈣片能長高么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

在這種情況的時候因為正處于生長發育高峰時期。如果營養不良的話很容易影響到身體的生長發育現象這種。情況到時候我們就需要口服。含有多種微量元素的藥物比如口服一些葡萄糖鈣加鋅口服溶液復合維生素口服液。配合口服魚肝油在這種情況的時候可以促進身體生長發育和促進身高。