平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快。主要是由于冬天不注意引起的，需要秋天用芝麻花外擦治療，預(yù)防凍瘡。

凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開(kāi)始預(yù)防。眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當(dāng)溫度低于10攝氏度時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因?yàn)檠芟忍煨宰儺悺⒀塥M窄導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預(yù)防凍瘡應(yīng)針對(duì)其發(fā)病機(jī)理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。體育鍛煉法加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。

凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位；局部紅、腫、癢、痛、熱現(xiàn)象。患者可以堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力，常用冷水洗手、洗臉、洗腳；冬季要注意對(duì)身體暴露部位的保暖，還可涂些油脂，預(yù)防凍瘡。在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，也可以試試溫針灸預(yù)防治療。

首先要做好防寒工作，外出要帶手套。我年年長(zhǎng)凍瘡，但是用了許多方法都沒(méi)有治愈，只能預(yù)防一下。風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來(lái)臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。長(zhǎng)了凍瘡發(fā)紅發(fā)癢的話，可以用熱水燙一下的哦，雖然當(dāng)時(shí)比較難受，有點(diǎn)麻麻的感覺(jué)，但是第二天的話不會(huì)那么癢的，堅(jiān)持下去紅腫的地方會(huì)慢慢消退下去，可以適當(dāng)加入辣椒。

你好！上述情況常見(jiàn)于室外氣溫低造成的裸露皮膚損傷的表現(xiàn)的，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)紅腫熱痛等炎癥感染的表現(xiàn)的，是可以預(yù)防及治療的。上述情況建議有皮膚損傷時(shí)應(yīng)用溫開(kāi)水進(jìn)行浸泡清洗，清洗后應(yīng)用凍瘡膏進(jìn)行他們治療即可，有明顯潰破時(shí)，應(yīng)考慮應(yīng)用消炎粉進(jìn)行涂抹治療的。上述情況平時(shí)應(yīng)注意積極防護(hù)的，即：佩戴耳帽，圍脖等，并注意在氣溫較低時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間處于室外。