您好，手腳涼怕冷，性欲減退屬于腎陽虛的癥狀，腎陰虛一般是會有手腳燥熱，無心煩躁的癥狀，所以您現在的癥狀考慮是腎陽虛，最好去醫院中醫辨證，如果是腎陽虛的話，就需要補腎陽調理觀察，多吃羊肉，中藥等食物，藥物上可以選擇金貴腎氣丸和右歸丸，或是可以中藥調理，

可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力

女性腎虛可以吃一些中成藥，如六味地黃丸，柏地黃丸，金匱腎氣丸。

你好；這種情況建議服用一下六味地黃丸。健腦補腎丸等中成藥調理一下。

你好：在我們的實際生活中腎虛是比較正常的現象《建議腎虛的病人應該吃一些動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.有必要的hau可以吃一點這個補腎的藥物。

您好，您可以多吃滋補的食物，蝦、羊肉、核桃、韭菜、蛋類、甲魚等。吃國參，少熬夜，多休息，保證良好的睡眠。我同事試過的，很不錯