您可以選擇帶有鋼圈的文胸，多吃豆類，魚類。擴胸運動能夠起到一定的防止乳房下垂的作用，建議您在專業瑜伽教練的指導下做些美胸運動，建議您選用精油經常按摩胸部，另外，您可以在洗澡時用水龍頭由下向上沖擊乳房，也有一定作用。所有這些都不能短時間內改善乳房下垂，需要您的堅持。希望我的回答對您有所幫助

乳房下垂的關鍵在于預防.乳房健美要從少女時期抓起,特別是母親屬于乳房下垂者,更應引起足夠重視.當乳房發育的時候,應特別注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊,擠壓；注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩

你也要看看下垂的癥狀的，手術有治療輕度下垂、中度下垂、重度下垂的，如果是輕度下垂的，那么手術調整的話，只需要一到兩天就可以出院了，如果是重度下垂，一般都要4到5天左右的時間，手術后像要恢復到正常的狀態的話需要一兩個月左右。

你好，乳房下垂是可以做乳房整形手術的，乳房整形是矯正下垂的較好方法，建議手術前選擇好的醫療機構，好的手術方法，那樣才能達到觸感和外觀上都非常自然的效果。祝您健康。