長不了了，最遲也要在19-20歲之前，通過體育鍛煉，天天跳高來輔助

身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機會的。

你的這種情況是注意進行增加營養適當的進行鍛煉就行了好嗎

如果按照遺傳的幾率你確實沒有太大的增高的幾率，但是身體長高只有30%的幾率依靠遺傳建議你平時要積極的鍛煉身體多做跳躍運動比如打籃球跳繩，其次還要積極的補鈣保證充足的睡眠，這些都是有助于長高的，

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議你到醫院檢查一下骨骺線有沒有愈合，如果沒有愈合進行運動及補充充足的營養有利于長高；如果是愈合了就沒有長高的可能。一般25歲沒有再長高的可能性。增高應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。