健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你這樣的情況，建議平時(shí)以控制飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)生活中建議規(guī)律飲食，減少油脂和熱量的攝入，同時(shí)，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時(shí)，減肥需要日積月累，是一個(gè)長(zhǎng)期工程，不要盲目食用減肥藥

遺傳、活動(dòng)量小、飲食結(jié)構(gòu)等都會(huì)引起發(fā)胖，有時(shí)并不在于你進(jìn)食量的多少。不同意前面朋友所說(shuō)的心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)，其實(shí)壓力較大也會(huì)使人肥胖。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，如果仍不能達(dá)到你所希望的，有兩個(gè)可能：一、你對(duì)自己的要求太高（也就是說(shuō)，你已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)體形了，仍希望自己更瘦）；二、身體有某種疾病，對(duì)你的身體產(chǎn)生了影響，建議盡早就醫(yī)。

有時(shí)女生發(fā)胖是內(nèi)分泌的原因。可以做一個(gè)激素六項(xiàng)來(lái)檢查一　下。如果不是內(nèi)分泌的原因，遺傳也可以使人發(fā)胖。可以試一下荷葉茶看看效果。