你好、手淫可引起失眠，多夢(mèng)、頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、精子質(zhì)量變得很差，生出孩子，多是病殃殃、望深思！不射精等建議多參加文體活動(dòng)，避免整日沉湎于的幻想中，少熬夜，戒酒，三餐規(guī)律，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

你好，你這個(gè)自慰頻率的話，那么一般一周不要射精超過2次為好，如果超過這個(gè)頻率的話，會(huì)有可能導(dǎo)致腎虛引起一些亞健康狀態(tài)的。自慰方式這個(gè)不要用力過大就可以了，追求真實(shí)感的話，可以買一些男性用的自慰器之類的都可以，但是如果使用自慰器一定要帶安全套還需要及時(shí)清洗。

你好，實(shí)際上手淫只要不過度，本身是無害的，它是人類正常的生理行為。最手淫與性交所引起的生理反應(yīng)并無區(qū)別，手淫最大的危害就是心理壓力。只要放松身心，并控制頻度，就僅僅是性愛的一種方式。主要的就是節(jié)制手淫次數(shù)，一般一周兩次為宜。另外要注意加強(qiáng)鍛煉，這樣就會(huì)慢慢改善的。