十個手指甲有坑和楞，可能是微量元素缺乏、接觸刺激性液體、真菌感染、營養(yǎng)不良、甲床損傷等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.微量元素缺乏：飲食不均衡易致鈣、鐵、鋅等缺乏，影響指甲生長。可多吃乳制品、肉類、海鮮補充。
2.接觸刺激性液體：如長期接觸化學制劑，損傷指甲。應減少接觸，做好防護。
3.真菌感染：如灰指甲，可外用阿莫羅芬搽劑、特比萘芬乳膏等，遵醫(yī)囑用藥。
4.營養(yǎng)不良：蛋白質攝入不足等，需增加肉蛋奶攝入。
5.甲床損傷：外傷導致甲床受損，需注意保護指甲，避免再次受傷。
指甲出現(xiàn)異常應引起重視，注意飲食均衡，保護指甲，必要時就醫(yī)診治。

健康指導：您好：指甲是人體的皮膚附屬物，是人體健康的晴雨表，當人體的健康變化時，首先就會表現(xiàn)在指甲上，您的情況是肝血不足，肝功能低下，與缺乏營養(yǎng)素與喝酒有關系，建議您少生氣，少喝酒，適當多吃西蘭花，雞肝，桂圓。

你好，出現(xiàn)這種癥狀多見于甲營養(yǎng)不良、血虛、飲食不好等導致，另外也可見于其他慢性疾病引起。可以服用21金維他進行治療，注意飲食營養(yǎng)，避免壓力，不要熬夜，也可以到醫(yī)院做一下血常規(guī)、微量元素檢查，根據(jù)檢查選擇藥物治療。

這個一般可以去醫(yī)院檢查一下身體，一般是有一些問題了