你好，尿失禁可以分壓力性尿失禁和急迫性尿失禁，大多數女性表現二者都有，鍛煉的方法是收縮會陰、肛門，避免腹部、大腿內側、臂部肌肉收縮，鍛煉要領是最大力快速收縮會陰及肛門后立刻放松，連續收縮放松3-5次，再放松6-10秒。避免做一些增加腹壓的動作。

可通過自我鍛煉來治療,具體為躺在床上做仰臥起坐;平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動等.或者采用針刺中極,關元,足三里,三陰交等穴位,也可提升盆底肌的張力,從而改善膀胱功能.如果長期后效果不好或癥狀加重的話可以考慮手術.平時保持良好的心態,積極鍛煉身體

中醫認為人之所以會出現尿失禁的情況，是因為腎氣虛，中氣下陷導致。對于壓力性尿失禁，藥物治療通常無濟于事，一般采取保守治療。

你好，根據你描述的情況，泌尿系統疾病、盆底肌松弛會出現情況，可以到醫院檢查下，合理治療

你好，女性尿失禁治療?尿失禁的種類是相當多的,臨床上常見的有充溢性尿失禁,無阻力性尿失禁,反射性尿失禁,急近性尿失禁及壓力性尿失禁5類,病因是各不相同的,在進行治療前首先得確定是否存在有尿失禁,以及尿失禁的類型,具體的病因等情況,這樣才能有針對性的進行治療.原因有一,大量殘余尿可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁.這類尿失禁的治療原則是采用手術（膀胱頸部或尿道外括約肌切開）降低尿道阻力以減少殘余尿.　　二,逼尿肌反射亢進或不穩定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁.治療原則是用藥物（如異搏定）,骶神經阻滯,骶神經手術或膀胱神經剝脫術等方法抑制膀胱的無抑制性收縮.　　三,括約肌功能不足這類患者殘余尿.治療原則是用藥物（如麻黃堿,心得安等）或手術等方法增加悄道的阻力.無阻力性尿失禁患得可種植人工尿道括約肌裝置,尿道延長術,尿道夾（女性）或陰莖夾.尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力,使尿液不自主地流出依據不同發病機理而進行相應的治療：1,大量殘余尿可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁,這類尿失禁的治療原則是采用手術（膀胱頸部或尿道外括約肌切開）降低尿道阻力以減少殘余尿.2,逼尿肌反射亢進或不穩定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁,治療原則是用藥物（如異博定）骶神經阻滯,骶神經手術或膀胱神經脫落術等方法抑制膀胱的無抑制的無抑制性收縮.3,括約肌功能不足,這類患者殘余尿,治療愿者是用藥物（如麻黃堿,心得安等）或手術等方法增加尿道的阻力,無阻力性尿道失禁患者可種植人工尿道括約肌裝置,尿道延長術,尿道夾（女性）.保守治療及不用手術治療,對于病情較輕的病人或是年老體弱的病人比較適合.方法是通過運動鍛煉來加強肛門部位的肌肉張力,可以讓病人作收緊肝門的動作,每次收緊應至少不少于3秒后自然放松,連續15-30分鐘,如果能堅持4-6星期,并且每日能進行多次,可能回獲得某種程度的改善.

女性尿失禁的治療?加強盆底部肌肉及會陰部肌肉訓練，以增加尿道肌肉張力。方法為收縮肛門及尿道括約肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。