建議先做被動(dòng)活動(dòng)，但是注意活動(dòng)范圍應(yīng)小范圍開(kāi)始，一步步來(lái)！你可以去康復(fù)科或者康復(fù)中心治療，那里可以幫到你的！醫(yī)生詢問(wèn)：不清楚你手術(shù)愈合的情況！以上是對(duì)“髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后功能鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，術(shù)后4天疼痛減輕了可以進(jìn)行肌肉及關(guān)節(jié)練習(xí)。需要進(jìn)行大腿肌肉練習(xí)，方法是用力繃緊肌肉，默念5秒鐘然后放松，如此反復(fù)進(jìn)行，當(dāng)感到肌肉酸脹時(shí)為一次練習(xí)結(jié)束。關(guān)節(jié)練習(xí)主要是練習(xí)腳趾、換關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)練習(xí)，無(wú)論活動(dòng)還是靜止都要保持下肢外展外旋位置，防止人工關(guān)節(jié)脫位。以上回答希望對(duì)您有所幫助，順祝早日康復(fù)。

髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉直腿抬高及股四頭肌等長(zhǎng)收縮鍛煉。方法：直腿抬高患肢保持3～5s，重復(fù)做，直到感到疲憊，每日練習(xí)做，同時(shí)練習(xí)繃腿運(yùn)動(dòng)，每日2～3次，每次20～30次。踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉踝屈伸及踝旋轉(zhuǎn)鍛煉術(shù)后即可逐步屈伸足踝部，做到完全恢復(fù)時(shí)。方法：活動(dòng)踝部先向一側(cè)轉(zhuǎn)，再向相反方向轉(zhuǎn)，每日3～4次，早期活動(dòng)早期的坐、立、行走的鍛煉。

您好：對(duì)于術(shù)后術(shù)后一周左右的患者，應(yīng)進(jìn)行坐位到立位練習(xí)，重心移至健側(cè)，雙手撐床，保持患腿外展，慢慢將患肢移到地下，再將健肢移到地下，坐于床邊。然后通過(guò)雙拐支撐站起，進(jìn)行行走練習(xí)。術(shù)后第二周開(kāi)始練習(xí)行走：助步器適用于初期的行走訓(xùn)練，為使用拐杖或手杖作準(zhǔn)備。患肢基本不負(fù)重，先邁患肢，重心前移，重量分布在助步器和健肢上，健肢跟進(jìn)。三點(diǎn)式腋杖行走步態(tài)適用于一側(cè)下肢功能正常，另一側(cè)下肢無(wú)法負(fù)重者。雙拐與患肢一起前進(jìn)，再移動(dòng)健肢。具體要根據(jù)患者的恢復(fù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

您好①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進(jìn)行。　　②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。　　③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。　　④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復(fù)。每日枷次，分3—4次進(jìn)行。　　⑤內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動(dòng)。每日300次，分3—4進(jìn)行。　　⑥堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉。祝早日康復(fù)