您好骨折兩周后患肢腫脹漸消退局部疼痛消失骨折端已纖維連接逐漸形成骨痂骨折部日趨穩定此期間除做肌肉伸縮活動外還應在健肢或者其他人的幫助下逐漸活動骨折部上.下關節活動范圍.幅度和強度逐漸增加以防止肌肉萎縮和關節僵硬鈣是骨的主要成分所以要充分攝取成長期自不必說成年以后骨也要不斷進行新陳代謝另外鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用用于緩解疼痛維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油

髕骨骨折快三個月完全可以鍛煉了現在走路還是一瘸一拐患腿不敢發力堅持鍛煉就可以完全恢復的偶爾髕骨附近疼痛組織損失恢復過程不能怕疼影響鍛煉這個也可以復查片子排除骨頭沒長好的情況可以堅持慢走15分鐘每天至少2次有點疼也得堅持對骨頭沒有影響

這種情形只有注意休息和盡量少活動用力避免影響骨折恢復和加重關節的慢性炎癥.可給予中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時盡量給予彈性綁帶或護膝的固定措施以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.