建議您還是需要注意營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)才有可能長(zhǎng)高的，祝您身體健康！

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),往往發(fā)育高峰要早一些.到了19歲的年齡很少還有能長(zhǎng)高的.可以檢查一下X光,看骨骺線是否閉合.如果已經(jīng)閉合了,那就沒(méi)辦法了.大多數(shù)情況是已經(jīng)閉合了.或許尚有希望.如果尚未閉合,缺乏生長(zhǎng)激素的可以適當(dāng)補(bǔ)充,尚有長(zhǎng)高效果.市場(chǎng)的增高藥則效果不確切,或者說(shuō)那些不能算是藥品,只能算保健品或者食品.

您好，根據(jù)您的描述來(lái)看19歲的女孩子還能不能長(zhǎng)高要取決于其骨坸線有無(wú)閉合我們建議你去正規(guī)醫(yī)院放射科進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)檢查，拍片觀察骨坸線有無(wú)閉合，以便明確還能不能長(zhǎng)高。一般來(lái)說(shuō)19歲的女孩子繼續(xù)長(zhǎng)高的空間比較有限了，這個(gè)年齡我們建議您要保證每天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，均衡膳食、肉禽蛋奶樣樣俱全、雜糧和精良食物相搭配。平時(shí)就是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，保證每天有充分的鍛煉時(shí)間。尤其是跳高、籃球等伸展四肢的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多花時(shí)間充分參與。

理論上根據(jù)你的年齡，骨骼已經(jīng)發(fā)育完成，是不會(huì)再次長(zhǎng)高的。除了極少數(shù)人可能繼續(xù)發(fā)育外（此類人罕見(jiàn)）需要告訴您的是，目前來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何有效地方法可以是已經(jīng)體質(zhì)發(fā)育的骨骼繼續(xù)發(fā)育，故請(qǐng)您不要輕信小醫(yī)院和小藥廠的廣告,以免給您造成不必要的額外損傷。

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能.增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。以上是對(duì)“19歲了還能不能長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！