腰間盤突出的治療方法很多,一是保守治療，如局部外敷（熱敷），中藥手法推拿正骨，牽引…等。二是微創介入治療,三是開刀；開刀和微創介入治療也不是根治的方法，其手術成功率65％左右。患者要根據病情來選擇治療的方法.對腰椎間盤突出的治療，一般說來對于"骨錯縫、筋出槽"用中醫正骨手法配合現代灸療今古通消痛tie敷效果才好。同時要調補腎氣。現代灸療今古通消痛tie熱敷：頸腰腿痛都可以tie，是非常方便、簡單、有效的外用熱敷藥，你不妨一試上藥的效果。以上是對“l3s1椎間盤突出，椎間盤突出康復鍛練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

腰椎間盤突出早期一般通過保守治療是完全可以治愈的，但是如果僅通過鍛煉治療效果是不好的。建議平時配合按摩、針灸治療。腰椎間盤突出因行走站立久坐等活動后加重，臥床休息后可暫時緩解，一側或雙側下肢痛沿坐骨神經分布的放射痛，沿臀部到大腿后面或外側及小腿外后側至足背或足底，個別病人疼痛可始于小腿或外踝。半數病人可因咳嗽、打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重。對于高位的腰間盤突出癥患者，其癥狀多表現于下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛。中央型椎間盤巨大突出患者，可發生大小便異?；蚴Ы?、馬鞍區麻木，嚴重者可出現足下垂。有一部分腰椎間盤突出的患者，因其腰部交感神經受刺激而表現出下肢發涼，有的還可出現單側或雙側下肢水腫。?。?）頸椎牽引、腰椎牽引，是對關節周圍組織的牽拉鍛煉，接觸腰背肌的痙攣等，適合腰椎間盤突出早期的鍛煉;　　（2）在平躺的時候，雙腿抬高、放下，交替鍛煉，主要鍛煉腰背肌肉和下肢的肌力;　　（3）使脊柱小角度的前屈、后伸、側彎、旋轉;快步交替行走;緩慢下蹲，站起挺胸等鍛煉是鍛煉脊柱小關節的靈活度和肌肉的彈性，可以有效的對腰椎間盤突出治時起的各關節的僵硬等癥狀;　?。?）膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝;　?。?）壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。詳情請點擊左側進行咨詢。

你好，椎間盤突出是一種常見病，椎間盤突出治療中矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，平時的話就是生活中注意，不要腰部勞累，避免久坐久站。

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