適當參加體育運動，應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。..........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。..........

內痔是位于肛門齒線以上，截石位于3、7、11點處，無肛管皮膚所覆蓋由粘膜下痔內靜脈叢擴大曲張所形成柔軟的靜脈團。根據內痔組織的病理變化不同，分為三型：1.血管腫型2.纖維化型3.靜脈曲張型。內痔應以預防為主。，飲食中缺乏面素，這是人體必需的營養素之一，雖然不為人體提供能量，但具有清理腸道的功能，被稱為腸道的“清道夫”。長期缺乏會導致宿便堆積，糞便中的致癌物等毒素無法及時排出，被人體重復利用，有很大的隱患。

建議你到專科醫院看看，隨了注意飲食與保持大便通暢，還得注意保持肛門口的清潔衛生，不要用太硬的紙或其他東西擦拭肛門，便后最好用清水沖洗。舟山看痔瘡最好的醫院。。。。。糾正便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。舟山看痔瘡最好的醫院

痔瘡是肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團.如果排便時沒有經常出血,暫時可以不治療.可以先采用外用藥治療,于每天大便后,用高錳酸鉀溶液清洗肛門,然后涂上"馬應龍痔瘡膏.生活護理:平時應注意預防便秘,養成定時排便的習慣,保持每日大便1次.日常飲食中可多吃蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.如果便后經常出血,可以考慮手術切除.

確定是內痔了嗎？有沒有腫物隨大便脫出和分泌物滲出？內痔如果癥狀較重，且在2度以上，一般的可以考慮激光治療，手術治療，結扎等以及PPH，建議詳查后確定方案。