乳房下垂是一種正常的生理現象，營養達不到，或者是雌性激素缺乏的時候，就會使乳房下垂。這種情況只能從日常的生活方式入手，飲食上要多吃一些能讓乳房豐滿的食物，富含維生素，b組，維生素e，維生素c的。每天還要堅持做簡單的擴胸運動，以及舉雙臂上舉，鍛煉一下胸大肌，使乳房看上去更加豐滿堅挺。

女性胸部下垂的主要原因是哺乳，生小孩后，乳房貯存奶水，使乳房增大，當哺育期過后，乳房不能完全恢復到原來的樣子，所以，在一般的情況下，凡是哺育過小孩的女人的乳房都會下垂。另一個原因是隨著年齡的增長，皮膚松弛，也是導致乳房下垂的重要原因。這是自然規律，無法逆轉的。

1．堅持戴胸罩戴上胸罩乳房有了支撐和扶托乳房血液循環通暢對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處也能保護乳頭不受擦傷和碰疼2．經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前可以躺在床上自行按摩將一只手的食指、中指、無名指并攏放在對側乳房上以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內側劃圈兩側乳房各做10次這項按摩可促進局部的血液循環增加乳房的營養供給并有利于雌激素的分泌4．沐浴乳房在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房最好進行冷熱交替噴灑冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力促進乳房血液循環，

1．堅持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。2．經常按摩乳房，在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。4．沐浴乳房，在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

女性胸部下垂的主要原因是哺乳生小孩后乳房貯存奶水使乳房增大當哺育期過后乳房不能完全恢復到原來的樣子所以在一般的情況下凡是哺育過小孩的女人的乳房都會下垂另一個原因是隨著年齡的增長皮膚松弛也是導致乳房下垂的重要原因這是自然規律無法逆轉的