熱量高的食物？熱量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

熱量高的食物有導致高血脂，高血糖，高血壓的“三高”危害，建議少吃。

熱量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

第一垃圾：油炸食品以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內的快餐行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一"垃圾"的侵襲,即使專家不斷的呼吁,即使國人無力排斥,都不能動搖它們的地位.1,導致心血管疾病元兇(油炸淀粉).2,含致癌物質.3,破壞維生素,使蛋白質變性.第二垃圾：腌制類食品泡菜,咸菜,都是中國,日本,朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃哦!1,導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌.2,影響粘膜系統（對腸胃有害）.3,易得潰瘍和發炎.第三垃圾：加工類肉食品(肉干肉松,香腸等)肉松,香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了,不過,也許"自然美"的理論可以放之四海而皆準吧,還是--鮮的好!香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌癥會議上發表的研究證實,吃太多熱狗,香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風險.越是精致地糕點熱量越高.冰淇淋和奶茶也是我們日常常見常吃的高熱量且高脂肪地食物哦.另外油炸類,如肯德基麥當勞當以及燒烤然也是