女人產后生理上的恢復需要遵從幾個法則：營養的攝入必須恰到好處.除了產后最初幾天,應適宜進食一些流質或半流質的食物外,新媽媽的飲食可以和平時相仿,但要注意葷素搭配,營養均衡.可多吃些瘦肉,豆制品,魚,蛋類食物,在烹制時要盡可能用清淡的做法,少放辛辣和刺激性的佐料.新媽媽還應該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧,以提高身體的免疫力,促進消化,防止便秘.保養“秘密花園”：1,保持會陰部的清爽健康,由于產后有大量惡露排出,所以各位新媽媽需要經常用熱水清洗,同時需要經常更換內衣,內褲和衛生巾.如果惡露中有血塊或血量較多,或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生.2,產后性生活不可過急,經過妊娠,新媽媽的生殖系統遭受了不同程度的創傷,在沒有徹底恢復之前,可別急著過性生活.否則,可能會引起陰道炎,宮頸炎,子宮內膜炎等疾病.

你好，一般產后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。在3周內是不能同房的。最好在3周后在當地醫院做個復查看看恢復的情況，另外一定要注意好個人衛生，在哺乳后一定要經乳汁排空以免引起乳腺炎的情況，多吃點高蛋白的食物，補充身體所需。祝你身體健康！

孕婦產后要注意的事情很多，食物要有營養，才能很好地補充元氣，不要受風和著涼，不要過度勞累。以上是對“孕婦產后要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，產后機體復原的時期，通常被稱為產褥期，是指從胎盤娩出至產婦全身各器官(除乳腺外)恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。這段時間內身體各系統變化很大，雖屬生理范疇，但子宮內有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況，及時發現異常并進行處理非常重要。因此，做好產婦的保健工作非常重要。1、褥汗及皮膚護理產褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態，于產后一周內可自行好轉。產婦應注意衛生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統“坐月子”的舊習。剖宮產產婦應更要注意腹部切口皮膚的清潔，避免切口感染的發生。2、惡露的觀察和護理惡露指產后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經陰道排出。正常惡露有血腥味但無臭味，持續4至6周，量約250至500ml，個體差異較大，血性惡露持續3天逐漸轉為漿液惡露，約兩周后變為白色惡露，約持續3周干凈。產婦可用1：5000高錳酸鉀、0.2%新潔爾滅液擦洗外陰每日2至3次，平時盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(氣味、顏色)。

您好，現在是冬天，首先你就要注意保暖，產后可是不能感冒，還要補充營養，多喝點鮮魚湯，就是要多注意休息，一定不要勞累。