你好，平臥位后背發(fā)沉，疼痛，需要考慮是椎骨小關(guān)節(jié)半脫位狀態(tài)。建議你可以先試一下刮痧、拔罐和推拿的方法，如果還沒有好轉(zhuǎn)就開中藥調(diào)理。

普通人一般睡眠多是在6到8小時，如果超過8小時則會引起乏力不適感。你的癥狀可能是有腰部的基礎(chǔ)病變存在，可能是腰部的肌肉勞損

后背疼的原因有多種，如深筋膜炎、肌腱勞損、睡硬板床、近期勞累過度等。建議進(jìn)一步檢查確定，必要時口服甲芬那酸膠囊。注意休息，避免受寒，勞累，久坐等非常重要

背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起,不必過于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外。一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療,常常可以收到很好的療效。中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效。