你好，臉上長雀斑可以多吃蘋果，蘋果中的水分非常豐富，對人們的皮膚有一定的保濕效果，同時蘋果中的維生素c成分能夠有效的預防黑色素的沉著，能夠淡化甚至祛除面部的雀斑或者其他色斑。黃豆，黃豆中的維生素e可以破壞皮膚內的自由基化學活性，這樣能夠抑制皮膚內的黑色素沉淀，所以多吃黃豆也能祛斑淡斑。祝你健康！

一、西紅柿汁　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。二、檸檬冰糖汁　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用?！∪ⅫS瓜粥　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

雀斑多因火郁孫絡血分或肺經風熱所致可用玉容散水調搽患處，輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，注意避光

你好，黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。建議注意生活習慣、飲食等，必要時可進行激光治療。

你好，每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。還可以每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

雀斑是難治的損容性疾病,亦稱“妊娠斑”,絕大多數發生于育齡及更年早期婦女.發病與多種因素引起女性激素分泌失衡,導致黑素體,脂褐素代謝紊亂有關.實踐出真知詳情請點擊咨詢中藥o菲祛斑咨詢中心