健康指導：您好:您說您吸收不好，那就要先調理脾胃，這樣才能讓你吃的營養不流失，現在這個季節正事調理脾胃的最好時期，你可以堅持每天喝小米粥，喝一個月就可以，里面放點桂圓和大棗都可以，要堅持運動，很關鍵的。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

您好，請問您平時大便怎么樣呢，有沒有大便稀、顏色偏褐色等呢？有無惡心、腹痛的癥狀呢？建議首先排外有無器質性病變，如胃炎，可以做個幽門螺旋桿菌的檢查，如果有腹痛、長期腹瀉的病史，必要時完善胃鏡進一步明確病因。平時飲食忌辛辣刺激的食物，心情放松。同時吃點益生菌類藥物輔助調節胃腸道功能，對促進食物的吸收有幫助。希望能幫到您。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

你好，這種情況和很多原因有直接關系，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習慣等等，要是健康沒毛病就不必過于擔心。如果真想胖，那就是保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯后繼續吃些高熱量的食物也許就會有效果的。以上是對“感覺吸收不好。吃什么啦什么。。這是怎么回”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！