健康指導(dǎo)：頭發(fā)的確是由大量的蛋白質(zhì)構(gòu)成的，但并不是多補(bǔ)充蛋白質(zhì)就能改善發(fā)質(zhì)的。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用。

主要考慮營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，可以扶持多含蛋白質(zhì)的食物來改善的，注意休息，保持良好的睡眠。

健康指導(dǎo)：分析：頭發(fā)的成份基本是蛋白質(zhì)，但不代表頭發(fā)的物質(zhì)就是蛋白質(zhì)。頭發(fā)長的好不好，發(fā)髓是起到較為關(guān)鍵的作用的，而發(fā)髓的主要成分是膠原蛋白，缺乏膠原蛋白的頭發(fā)，會比較枯燥，容易分叉。建議：可以自己煲一些富含膠原蛋白的骨頭湯，或者吃一些膠原蛋白的補(bǔ)品。