頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑，發生的原因：皮屑芽孢菌的影響，頭皮細胞功能失調，洗發精沒沖凈，使用脫脂力過強的不良洗發精。頭皮上的皮脂過多。飲食不當、飲酒、及刺激性食物。自律神經容易緊張。睡眠不足、疲勞，胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。使用不良美發用品，內分泌不正常因素，季節轉換。　　　　　1.注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利于頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。4.外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。5.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關于梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

您好，首先您要看您這屬于哪種類型的頭皮屑，象您這樣的情況，從飲食上調整是最好的。頭皮屑有干性與油性之分。油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群而引起的，要多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，要多吃含有維生素A、B之類及脂肪性食物。