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回答1
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劉長燕 副主任醫師
黑龍江省中醫醫院南崗分院
三級甲等
中醫科
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不易入睡大多與情緒有關，過于緊張，可以睡前讀一些放松的讀物，聽一些輕音樂，做一些拉伸的運動，讓自己的身體和心理都得到放松，也可以在睡前用熱水泡腳，促進全身的血液循環，有助于睡眠；平時加強體育鍛煉，比如慢跑等有氧運動，也可適當的服用一些藥物等。
2018-07-29 22:37
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
2016-01-24 10:08
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，失眠是一種神經失調的原因引起的。我建議這種情況呢，適當地加強體育鍛煉，對于改善失眠狀態是比較有幫助的啊。
2016-01-24 01:04
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