氣血不足、陰血虧虛、勞累過(guò)度或是飲食失調(diào)等問(wèn)題是引起您這樣癥狀的主要原因。最好是可以去看下醫(yī)生。如果不方便去醫(yī)院的話，建議您自己買(mǎi)點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸和谷維素服用。另外，維生素B族對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有不錯(cuò)的效果，自己可以買(mǎi)來(lái)用。平時(shí)注意規(guī)律作息，不可以經(jīng)常熬夜和過(guò)度勞累，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。以上是對(duì)“難以入眠，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，臨床上多夢(mèng)主要是因?yàn)榕c人的情緒狀態(tài)有關(guān)。其次是對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循。治療上要排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。

首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)

您好，您的癥狀考慮屬于失眠，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致身體抵抗力下降。睡眠不好就一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與鍛煉，以免身體抵抗力下降。建議您平時(shí)注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要給自己過(guò)大壓力，睡前盡量少思考問(wèn)題，讓自己靜坐一會(huì)，清空一下大腦，晚上睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶。晚上睡前可以用熱水泡一下腳，睡前可以吃點(diǎn)大棗、核桃，另外，您可以到藥店買(mǎi)研碎的酸棗仁來(lái)沖服，代茶飲，如有必要可以吃點(diǎn)安神膠囊調(diào)理一下，如果長(zhǎng)期這樣下去，建議您到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。祝您早日康復(fù)！

您好：現(xiàn)對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行解答，你可能患有神經(jīng)衰弱癥。與你精神因素有關(guān)。建議：你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神科進(jìn)行咨詢，明確后有針對(duì)性的治療，平時(shí)消除緊張情緒，選擇適宜的體育運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，睡覺(jué)前不要看電視和長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)報(bào)，避免驚險(xiǎn)的、刺激的影片和書(shū)籍，在睡覺(jué)前用熱水泡腳，睡前30分鐘飲純牛奶200毫升加復(fù)方丹參片3片有較好的效果。祝你早日康復(fù)。