您好，腰間盤突出癥狀輕的可以治好，平時注意坐姿，必要時佩戴腰圍帶。口服腰痛寧膠囊結(jié)合臥床休息就能夠治愈，鍛煉方法包括仰臥位的“拱橋式”及俯臥位的“飛燕式”，可以到網(wǎng)上搜索這兩種方法的視頻。

腰間盤突出就是應該鍛煉腰背肌肉，減少復發(fā)。你好，建議你平趴在硬床上，頭和四肢盡量向上翹。再就是練習倒走，睡覺一定睡硬板床。以上是對“求腰椎間盤突出癥鍛煉方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種，康復治療和手術(shù)治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用專利負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，專利負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

腰椎間盤突出是纖維環(huán)中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環(huán)壓迫神經(jīng)導致的癥狀，不是纖維盤突出，它可以用中藥保守療法能治愈，治愈的標準是自我感覺癥狀消失，CT和核磁共振檢驗髓核回到纖維盤呈圓弧狀，怎樣才能回縮髓核治愈腰椎間盤突出你可以在搜索網(wǎng)中搜索“免費咨詢，腰椎間盤突出康復法”。

您好，年輕人出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀與外傷、活動不當或坐立姿勢不正確有關。具體的治療方法應該根據(jù)腰椎檢查的結(jié)果而定。年輕人腰椎間盤突出的治療效果要好些。平時要注意休息，不能負重，不能久坐，睡硬板床，晚上要做腰部熱敷或理療，疼痛時應口服消炎鎮(zhèn)疼藥或做骶管和硬膜外腔藥物注射，根據(jù)腰椎檢查的結(jié)果做牽引治療。如果嚴重時應及時手術(shù)治療，可以做微創(chuàng)的手術(shù)。醫(yī)生詢問：有腰椎檢查的結(jié)果嗎？