注意補足幾種重要的營養素攝入，一是葉酸，葉酸缺乏時可致胎兒神經管畸形及早產，先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高。還可致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。。二是鐵，鐵缺乏時可致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重，對胎兒及新生兒智力發育產生不可逆的影響。

懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關系

1、飲食要清淡、適口，如各類新鮮的蔬菜和水果、大豆及其制品、奶類及其制品、魚、禽、蛋及各類谷類制品。2、孕早期有早孕反應，如果早孕反應嚴重，不必要強調飲食的規律性，更不可強制飲食。

懷孕3個月，胎兒已基本成（人）型,這個時候的孕婦可以停掉葉酸，補點鈣片，維生素，有流產史或征兆的話可以補充點VE。當然也可以喝點孕婦奶粉，日常飲食要均衡，多吃水果以及營養豐富的食物。祝你和你的寶寶健康。